おみふです！
これまでわたしのマイナス思考、自己肯定感が低くなった背景を書きました。
自分のことが大嫌いだったアラサーにとって幼い頃からの悩みの糸口が見えたことは、この上ない驚きだと思うのです。。
毎日使う〇〇を変えた
わたしほんっとに何か新しいことを継続することが苦手なんです…
ウォーキングも、ヨガも、サプリも、一旦サボれば再燃するのはほぼ皆無か半年〜一年後。
受験とか資格とかのお金のかかることには「もったいない精神」「同じことをやりたくない精神」で燃え尽きるほど燃えるんだけど、笑
そんなわたしが考えたのは、
日頃あたりまえに使ってるものを”良いもの”に変える方法。
もったいぶってすみません。本題の〇〇とはなにか。
それはなんと、調味料！
…ってストップ！
え、？いやいや、マイナス思考の話してるんでしょ？自己肯定感上げる話じゃないの？と思いましたよね？
わたしもまさか普段なにげなく使ってる調味料で自分の人生に変化が出るなんて思ってもみなかったですよー！
変えたきっかけ
いままで無添加ってなに？そもそも添加物ってなに？状態だったんです。
「無添加」ってパッケージに表記があるものは、まぁまぁまぁ身体にいいんだろうけど…美味しくないよね〜みたいなイメージでした。
そんなわたしが無添加を知るきっかけになったのは、長男の原因不明の下痢。
次男を妊娠中に切迫早産で入院した頃から始まったので、初めはママと離れ離れになったストレスかなぁと保育園の先生に言われていました。
幸い2週間で退院したものの、一向に下痢は治ることなく…。ひどい時はオムツの脇からポタポタ漏れるほどの水下痢。そしてニオイもウルトラ強烈！！保育園ではいつも長男のオムツだけ外に追いやられてました。笑
でも不思議なのが、水のような下痢なのにウンチ自体は1日〜3日に1回。
何件も病院を変えて診てもらっても「異常なし」「この子の体質なんじゃない？」と言われ整腸剤をもらう。でも、整腸剤を飲んでも治ることはなく…
つい最近まで褒められるほどのいいウンチが出てた子が、突然そんな下痢体質になることなんてあるの？(当時まだ1歳半)
モヤモヤしか残らず不安な毎日でしたが、悩んでるヒマない！体質になっちゃったんなら治す努力をしなきゃ！
なにが合わないのか日常的に食べてるものを一旦やめてみたり、変えてみたり。
あれこれ試行錯誤していくうちに目をつけたのが”無添加“でした。
高い…
少しの知識を握りしめ、さっそくあちこちのスーパーに駆け巡ったわけですが…「無添加って高い…。」というのが初心者の感想です。
こどものためとは言え…こんなのばっか買ってたら破産するー！
一度頭を冷やし作戦を練ることに。
一度買えば長く使えて、毎日の料理で使うもの…調味料！
調味料って一度買ったらしばらく買わないくらいコスパいい。今まで使ってた調味料がなくなったら、無添加の調味料にシフトチェンジしていこう。
その一歩が無添加の始まりでした。
3ヶ月〜半年「あれ？」
長男の下痢は、水下痢はなくなってきたもののまだまだ保育園からウンチの緩さを指摘され続けていました。
それより先に変化があったのはわたし。
「あれ？なんか最近イライラすることが減ってるような…？」
小さな事ですぐイラッとして、そのイライラがみるみるうちに全身に染み渡っていく。こうなると自分でも止められないんです泣
イライラ後は自己嫌悪が襲いかかってきて「わたしなんて居なくなればいい」なんて思って外に出て行ったりして…数日は得意のマイナス思考…
ほんっと手つけられない母ちゃんやってて今思うと恐ろしく恥ずかしいです。わたしのこの現象で夫が頭を抱えた数は数知れず…(本当にすまん)
産後以降が特にひどくて自分でも悩んでいたのですが、
「ここ最近そういえば…？でもまあ〜、そういう時期なだけかな」なんて思っていました。
半年〜１年「やっぱり！」
この半年〜１年が特に確信が持てた感がすごかったですね。
長男のウンチは普通便が圧倒的に増え、強烈なニオイもすっかりなくなりました！長い戦いでした…。
そしてわたし自身、イライラや急な落ち込みで家族の雰囲気最悪、、みたいな時間がめっちゃ減りました！！
イライラや落ち込みが減ると、マイナスに考える時間も減って自然と自分が自分らしくいられるようになれるんだな〜と実感。
医者や専門家でもないので根拠も知識もないけど、、体感で知る世界もあるんじゃないかな？と感じるようになりました。
更に驚いたのが
イライラ、落ち込みが減ったことの他にも驚きがあって！！
・アレルギー性鼻炎が治った
高校生の頃から突然1年通して鼻炎になりました。寝ても冷めても鼻づまり、一度くしゃみが出始まると止まらなくて熱が出るほど。
検査したら、花粉から動物からハウスダスト…オールジャンルでした。泣
高校生の時にブログを作るのが流行ったのですが、その当時のわたしのブログ名「鼻づまり〜今宵も共に鼻つまりましょう〜」でした(笑)
高校生からずーっとつまりっぱなしだった鼻が、そういえば鼻からずっと空気が通るじゃん！これはかなり驚きました…。
・季節の変わり目の肌荒れがなくなった
春〜夏、夏〜秋、秋〜冬、冬〜春
変わり目に必ず肌荒れがあったんです。ニキビではなく、顔や首など肌が出る部分が痒くなってカサカサになり、外出るのが恥ずかしいほど真っ赤になります。
いつも使ってるスキンケア用品や化粧品が合わなくなり、あーまたこの時期が来たなあーというのが必ずあったのですが…そういえば今年(その年)はなかった！
「そういえば」がやたら出てきますが(笑)
あんなに悩んでたのに調味料を無添加にしただけでここまでの変化があるなんて自分でも思ってなかったです。
あ！あと！産後になかなか落ちなかった体重あと数キロがみるみる落ち、全然気を遣わなくても太らなくなりました。
最後に
自分のことが大嫌いになったのは育ちのせいだとずっと思ってきたわたし。こんな簡単なことを変えただけで改善の糸口が見えるなんて思ってもいませんでした。
調味料を変えただけなのに、心も体も不調が取れいいことばかり。すっかり虜になりました。それからというものの食材を手に取る際は原材料を見る習慣がつきました。
とはいえ、ガッチガチの無添加生活はさすがに無理で(だって外食大好きだし…)
“無添加は身体の栄養、外食など添加物を気にしない食事は心の栄養”
というゆる〜い教訓でやってます。それでも心身の不調は年々改善してますよ！
今まで「食」に対して値段やコスパの良さを優先していましたが、この経験で考え方が変わりました。
人間は食べたものでできている。
こんな大きなことをいうわたしですが、ゆる無添加生活まだやっと3年目。
でもね、この感動をみんなに伝えたい。
実体験をもとにこれからも発信します。
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